健康的にダイエットするには

10年前から10キロ増えました。若い頃は運動ですぐ減量できたのに、50才過ぎるとなかなか痩せません。

身長が低いので10キロ増えるとかなり太く見えます。

寒天ダイエット、バナナダイエット、りんごダイエット、色んな食べ物で試してみました。又、trfのDVDを買ってダンスを踊ってみても疲れるばかりで体重はあまり減りませんでした。バドミントンとか運動しに通った事もあります。2、3カ月で少しでも効果があれば続けられる原動力になるのですが、あまり効果が無ければ挫折してしまうのです。そうこうしてるうちに、あきらめというか、夜にお菓子が食べたくなったり、開き直ってしまいました。お腹はますます出てきて、9号サイズだったのにいつの間にか11号でもキツイ時があります。

突然、親戚に不幸があり、礼服のボタンがかからなかったのはショック。新調して何年もたってません。

さらに健康診断で脂肪肝らしき数値が!ビネルギーの効果と口コミを暴露!痩せないという評判は嘘なの?

再びダイエットに挑戦です。今回は無理しないやり方に決めました。朝と夜は普通の食事、夜は野菜を多く食べてから他のおかず、最後に納豆。運動はルームランナーを買って1日6000歩を目標にしました。これだと雨や雪の日でも家の中で歩いたり走ったりできます。

歩く事で足に筋肉をつけよう(老後のために)。脂肪肝は怖いから数値を下げるようにしなきゃ等、別な意味でも頑張らなきゃいけなくなったので自然に続けられてます。時には青汁を飲んだりスクワットも無理しない程度にやってます。

ある時、鏡を見たら、顔や上半身が少し引き締まってきてる気がしました。体重はあまり変わってないし、お腹もまだ妊娠7カ月位に出てます。

けれど、体の中から健康になる事を重視しなければ駄目だと気づきました。急に減ってもリバウンドすると意味が無い。これからも運動しつつ、大豆、野菜、海藻、魚、肉など食べ物に気をつけて健康的にダイエットできるように頑張るつもりです。