身体の中身から綺麗にするダイエット

女性は、どうも周りからの目線を気にする生き物。

今では、本屋には数十種類のたくさんのダイエット本が並んでいます。

「どのダイエット法が自分に合っているかわからない」とあれもこれも試してみる人も多いはずです。

そもそも、自分が太っていたと思っていても周りからみるとそんなに太っていなかったりする人も多く気にしすぎてる場合も良くあります。

ダイエットは、体重を減らす事が目的だけでなく、筋肉をつけて身体のバランスを作る事が大切だと思います。

安定した精神とともに、身体の中を綺麗にし、自分の身体に自信を持つことも大切だと思っています。

人は、ストレスを抱えてしまいがちな生き物で、

ストレスが増えると暴飲暴食に走ったり、甘いものを求めすぎたりと気がつくと体重が増加していて自己嫌悪に陥るパターンも多いです。

まずは、ストレスを溜めない事が必要だと思います。

そのためには、周りと比べたり、周りに合わせたりして生きる事を辞めることをお勧めします。

食事に関しては、水分をたくさん摂ることを重視します。ここでいう水分は水です。砂糖がたくさん入ってる飲料なんかは例外です。水をたくさん飲むことで、排出も多く身体の中の溜まっているものを出してくれます。また、水を飲むことで、満腹感もでるのでいつもよりも食事の量が自然と減り、気がつくと食べてる量が減っていたりします。

また、朝に食事を取る前に白湯を飲むことで身体がすっきりしリラックス効果もあります。肌の調子も良くなることから、朝の白湯(500ml)飲む事をお勧めします。

水を飲むことは、難しいことではないので

一日2リットルを目安に水を飲むことからダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。
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