節約を定着させるためのに重要な5つの事

年末年始や夏休み、ボーナスシーズンと休暇期間が合わさって財布の紐が緩む事はよくあります。

「よし、節約をするぞ!」と意気込んでも、なかなか続けられない経験はありませんか?そんな方に、いますぐに取り掛かれる節約を定着させる方法5つをご提案します。

1、支出を把握する

節約とは支出を抑制する事です。一般的には、生活で生じる費用を工夫をして抑制する事をいいます。

節約のキーワードだけで、取り組みを始めるとコンセントを抜いたり、水を出さないようにしたり、そういった手法から取り掛かるケースがありますが、まずはこの支出の把握が最も重要です。

自分が一体何に費用を使っているのか、ライフラインの費用内訳は把握し、レシートは取り溜めるようにし、家計簿アプリなどで傾向が使めるようにしましょう。

2、削減する支出項目の優先度を決める

支出項目で自分の支出割合や金額が見えたら、どこから優先的に対策するかを決めます。

優先度を決める場合には、削減できる支出金額の規模自体も非常に重要ですが、対策をする際にかかる自分のストレスを具体化し、順位をつけます。

世帯であれば世帯で、この優先度を全員で合意形成するのも重要です。

3、目標を決める

具体的な削減額と期間を決めます。

これは、できるできないの尺度を捨てて、”なりたい”などの要望できめます。

世帯であれば、旅行の計画など共通のメリットを目標金額に置き換える事で、意識合わせがしやすくなります。

4、短期・長期に分けて施策リストを作り

ここから施策を考えます。

ネットなどを駆使したり、アイデアを言葉にしたりし、

施策に対して削減金額目標をブレイクダウンしておいていきます。

この際に長期的に効果を狙うか、短期的に狙うかもはっきりさせます。

施策が足りず、目標に対して達成見込みがたたない際は、目標を見直すなど、帳尻合わせします。

5、施策の実行と結果の発信

施策を実行フェーズに移して以降は、毎日成果金額・効果をどこかに記録します。

必ず効果のみを記載し、目標達成率は実行期間最後まで評価しません。

また可能であれば、これらの成果をSNSなどで発信していきます。

以上、5つのステップで節約の行動の意味がしっかり定義されます。またその行動は確実にわずかでも成果を生み出します。

実は節約を定着させるポイントは、

この節約の行動は何のためかをはっきりさせ、

成果を自分または他人にしっかりと感じとれる事が重要です。

目標達成はすばらしいですが、このステップにより行動が定着することが実は大きな成果です。

ぜひ興味のある方は、今日から取り組んでみてください。

生酵素スムージーでファスティングダイエット!

最近テレビや雑誌など様々なメディアで取り上げられている酵素ダイエット。体重が気になり始めたので、興味を持ち、始めてみることにしました。

ただ、酵素ダイエットとっても色々あります。私は同く人気のスムージーとして飲める、酵素ドリンク「生酵素スムージー」を使うことにし、より効果が得られるように1食置き換えをすることにしました。

朝は時間があまりないために朝食を抜いていましたが、

朝食代わりに飲むようにしたところ、割と腹持ちがよくお昼までお腹が鳴らずに持つようになりました。

ビークレンズの悪評は嘘?購入して3ヶ月飲んだ効果と私の口コミ!

栄養価も高いので栄養バランスや美肌効果、便秘解消にもつながり、健康面でも期待できることが盛りだくさんです。味もマンゴーやブルーべりーなど味付きなものが多いのでおいしく飲めます!

肝心な体重減量は、結構すぐに効果が表れました。

一定時期になるとなかなか落ちなかったり、

急激に減量されることはありませんが、継続することが大切であり、ダイエットの他にもメリットはたくさんありますので、長期的に続けていこうと思っています。

ドラッグストアや通販サイトで簡単に手に入るのも魅力の1つです。ぜひとも、一度お試しになって効果を実感していただけるといいと思います。

最近特に節約し始めた『食費』のお話

我が家では子ども三人を育てながら日々節約に力を入れ、少しずつですが貯蓄を頑張っています。

最近特に力を入れている節約は、生活費の多くを占めている『食費』です。

そこまで頻繁に外食などをしているわけでは無いのですが、やはり子どもが三人いますとそれなりの高額になってしまいます。

具体的に始めたことは、食材を買う際の曜日、そして場所です。

我が家では今まで子どもを保育園へ迎えに行った帰りにある比較的安価なスーパーで必要なものだけを選び、お肉や魚、お野菜など買っていました。

ただ、どうしても必要なのに定価、なんてこともありますが、わざわざ他のスーパーに行っている時間の余裕も無いですので定価でも買っていました。

ですが、最近気付いたのですが、大手スーパーの火曜市という特売の日の品物の価格の安さは、ちょこちょこスーパーで買うよりもお得にまとめ買いするのに打ってつけでした。

先日も行ったばかりですが、バラ売りのお野菜がとても安かったので人参や玉ねぎ、ジャガイモなど、多ジャンルの料理に使えるお野菜を驚きの安さでゲット出来ました。

正直、お会計した後に「こんなに買ったのに、やはり安い」と、心の中でそのお得感に喜びました。(笑)

ただ、(細かいお話ですが)豚肉のコマに関してはやや他の業務用スーパーなどの方が安かったので止めました。

そこで「せっかく来たから買っちゃおう」なんて思わず、しっかり買わないことを考えるのも凄く大事です。

まぁお野菜の他にも、冷蔵庫に切らすことのできない牛乳や卵なども安く買えたので、良いお買い物が出来ました。

そんな感じで、最近はその火曜市に集中して食材などを買うことでかなり節約に繋がっています。

色々細かい我が家のお話をしてしまいましたが、この辺んで終わりにしたいと思います。

以上、最近節約の中でも特に力を入れている、我が家の『食費事情』でした。

試してみたいダイエット

白汁と言う、甘酒のダイエット食品が合ってすごく話題になっていたので、試してみたいなと調べたらどのサイトでも品切になっていて、入荷されたら試してみたいなと思っています。

甘酒は、健康食品としてとても有名ですし、飲む栄養ドリンクとして、健康に気を使っている人たちが多いと思いますが、甘酒の効果が他にもあって、お肌にも良いし、便秘にも効果があって、疲れもとれたりして、体に良いことがいっぱいあり食生活が片寄っている私にも効果が出てくるかなと思いました。骨盤ショーツギュギュギュのくびれ効果は?

夏場は、薄着になるし、体の体型が気になって、運動が苦手なので、健康的に痩せたいんですが、なかなか時間もとらなくて、この白汁は簡単そうだし、すぐ始められそうだし、無理しなくて良いし、私の性格とあってるじゃんって思って、それになにより栄養がちゃんととれるし、お値段も手頃だし、試す価値はあるかなと思いました。

白汁をお料理に混ぜたり、デザート感覚で食べられたり飲んだり、色々な使い方が出来るみたいなので、味に飽きることなく続けられるところが魅力的でした。

一食置き換えるだけで効果が少しずつ出てくるみたいなので、ずぼらな私でも忘れることなく出来そうだし、水筒に入れて持ち歩けば忘れることなく、習慣になって続けていけそうなので試すのが楽しみです。

女性の産後の薄毛の原因と育毛方法

女性は子供を産むと薄毛になると言われていますが、私は髪の量が多く太さも太くしっかりした髪をしているので薄毛だけは絶対に無縁だと思っていました。しかし、初めて子供を産んでバタバタとしてまともに鏡も見ないで過ごしていた時に、ふとした瞬間に自分の姿を鏡でみてとても驚きました。顔はいつも通りでしたが髪の毛の分け目の部分が薄くなって地肌はハッキリと見えるまでになっていたのです。産後から抜け毛が多いとは感じていましたが、ここまでハッキリと薄毛になっているとは気が付かずにかなりショックを受けてしまいました。

ムーモは市販で購入可能?菊地亜美愛用脱毛クリームの効果と口コミ!

薄毛が気になって育毛剤を試そうかとも思いましたが、忙しさから品物を選ぶ暇がなく暫く外出の時は帽子で誤魔化して出かけることが多かったです。しかし、いつまでも誤魔化している訳にはいかないので、産後の薄毛について色々調べてみると、妊娠中は女性ホルモンが多く分泌されることから髪の毛が抜けにくくなるらしく、産後その女性ホルモンが一気に減ってしまうため、今まで抜けなかった髪が一気に抜けて一時的に薄毛になってしまうようです。しかし、女性ホルモンのバランスが通常に戻れば抜け毛も無くなり薄毛も解消されることから、産後の薄毛は時間がたてば治ると知り安心しました。

それでもホルモンバランスが整うまで、少しでも抜け毛を減らすようにシャンプーを優しく行ったり、細胞の再生にいいとされている葉酸サプリを飲んだりしてなるべく髪にいいことをするようにこころがけていました。しかし、薄毛は本当に一時的なものですぐに元にもどったので、あまり心配のし過ぎも良くないと感じました。

たるみなどを改善する方法として

肌に対する悩みというよりは健康に近いものではあるのですがどうもお肌がたるんできているということがありますのでその辺りの改善をどのようにかできればなぁと自分では思っていて色々と試しています。サプリメントお試しということもありますし場合によっては運動をしたり化粧水などを変えてみたりということもやってみました。ステラアリエス美容液の効果と口コミ!

結果としてそれなりに改善することができたとは言えるので意外とうまくいくものだなということの私の感想なのですが、それでも割とコストがかかってしまった、ということがきつかったです。後は美顔器なんてものも色々と試したことがあります。

最近では荷電量販店などにも普通に安い美顔器が売られているということはありますのでそこでお試しというのが何度かできたので行ってみたところそこそこ良かったというものがありましたので、それを購入しました。安い割にはかなり効果が出てきそうな雰囲気でしたし実際にやってみたところそれなりに利点はありました。

少しでもしっかりとした美顔機を、とも思ったのですが今のでとりあえず満足していますから、それでよいと考えています。これが壊れてしまったらまた新しいのを買おうと思っています。

夜のヨーグルト大作戦

おなかにたまりがちで中々痩せないと言った人の多い人には朗報な作戦があります。それが夜寝る前にヨーグルトを食べて腸内の活性を図る事によって朝には弁が出やすくなるといった形で徐々に痩せていく事が出来ます。おなかに貯まった老廃物を早い段階で排出してくれる事はとてもありがたいことであり、そこをしっかりと考えていけば根本的におなかに貯まりにくい体を造ることが一番の近道になります。
骨盤ショーツギュギュギュのくびれ効果は?3ヶ月間使った私の口コミ

そこでダイエットとは良いにくいのですが、寝る前にヨーグルトをスプーン一杯でも食べる事により朝には暢が働いてくれる事やおなかが多少はゆるくなりそこですっきりとした弁を出してくれます。そうなれば少しずつ体重が落ち始め特に女性はおなかに貯まりやすい体質の人が多いと思いますが、そう言った人にとっては朗報であり、少しでもおなかに貯まりにくくすることで体重が減るプログラムが直ぐに可能となります。

スプーン一杯で驚きの現象が起こるのもやはり理解していけば寝ている間に暢がしっかりと行き届き弁を翌朝には出してくれる形となり、その週間を作ればリバウンドと言った事もなくなります。ダイエットとしては続けやすく痩せる方法として一番の方法ではないかと思います。

フリマを使って節約してます

お金の節約は昔は大変に感じたけれど最近はラクです。どうしてラクに感じるのかと言えば買いたいものをフリマで買いそろえているから。新品だったり中古品だったり状態はいろいろだけど、その都度丁寧に状態を確認してから買うので失敗はほとんどないですよ。

フリマだから業者ではなく個人から買うことになります。普通の家の主婦と取引することが多いですよ。私も普通の家に住んでいる名もない主婦なので安心感があるというか、気楽に取引できて節約にもなってありがたいです。

フリマはネットで楽しみます。たま~にどこかの家の庭でフリーマーケットをしていると立ち寄りますが、買うことはなくどんなものがあるか一通り目を通すだけ。一点ものでそこでしか変えないとなれば買うかもしれませんが今までそういう買い物はしていません。

ネットフリマは出品数が桁違いです。とにかく規模が違うから必要なものが見つかります。それもかなり安く手に入れることができるのでフリマアプリを利用するようになってからお金が貯まり始めました。そのほかには特にこれといって節約はしていないけど、フリマで必要なものを揃えるようにしただけでお金が貯まっていくから良いことばかりです。

ホットヨガでむくみ改善ダイエット

私はダイエットを決めた時にホットヨガに通い始めました。

ホットヨガどころか、ヨガ自体初心者だったのですが、むくみ改善や、冷え性改善、肩こり改善も望める、とのことで魅力に感じて思い切ってスタジオに体験に行きました。
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最初はポーズを取るのが難しく感じましたが、初心者のコースなどもあり、週に2回ほど仕事帰りに通いました。

講師の方が親切に教えて下さいますし、身体がどんどん柔らかくなっていくので、ポーズもすぐに覚えることができました。

暖かい場所で行うので、終わる頃にはたくさん汗をかいており、ものすごくすっきりします。

ヨガをした次の日は、朝起きるのがとても楽になるほどです。

現在通い始めて5ヶ月がたちますが、あれだけむくんでいた身体がすっきりしました!

体重はマイナス2キロと、緩やかなペースですが落ちています。

ただ、体重というよりも、見た目に変化が出ていて、顔のむくみも取れたせいか、職場の人からも「痩せた?」と聞かれることが出てきています。

そして聞いていたとおり、冷え性や肩こりも改善されつつあります。

通っている生徒さんも、肌や体型が綺麗な方が多く、それらもモチベーションに繋がっています。

健康的に痩せられるのでおススメのダイエット方法です。

田舎ではよくある何かをあげるとまた何かをもらってエンドレスになる話

私は田舎に住んでいて、野菜などは親戚からたくさんもらったりするのですが、今日も実家の母がラ・フランスを送ってきてくれたので、旦那さんのお母さんの実家におすそ分けに行って来ました。

そこの旦那さんのおばあちゃんはお漬物を漬けるのがとても上手でその漬物をよくもらって、実家の母にあげるのですが、今回はいつも漬物をもらいっぱなしで悪いから置いてきてね、ということで、頼まれて行ったのでした。

https://trello.com/user38571096/activity

お礼の品を置いてきたのに、今回またお漬物を頂いて、さらに大根と白菜まで頂いてしまいました。これが田舎のよくある、何かをあげるとまた何か別のものをもらって帰ることになる田舎あるあるです。

我が家では食べきれない量なので、もらったものをそのまま母にクール便で送りました。おそらく、そのうちまた母から何か別のものが送られて来ると思います。エンドレス物々交換みたいなものですよね。

都会ではこんなこと無いでしょうから、有難いといえば有難いのですが、気を遣い合わなければいけないところがちょっと面倒に思うこともあります。

そんな感じで、我が家では果物と野菜には全く不自由しません。今は野菜が高騰してますからただでもらえるのは本当に助かります。でもちょっと量が多すぎるかなあ、と思うことが多々あります。なんなら玄関先に無人販売してもいいかな、くらいもらう時もありますからね。贅沢な話ですよね。

田舎暮らしは不便なことのほうが多いですが、そういった点では節約にもなりますしいい所なのかなあ、とも思います。

私の父はかなりストイックな72歳

今の72歳はまだまだ元気だと思いますが、父は糖尿病予備軍になってからダイエットをした結果、170cm56kgというかなりガリガリの姿になってしまいました。顔が祖母に似ているので、正面から見るとおばあちゃん!?と思ってしまうようなビジュアルです。

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それなのに、荷物は自分が持つ!と腕の血管を浮き上がらせながら持って譲らないし、ゴルフも月に3、4回で、たまに週2で行くことがあります。

引退してから始めた畑には雨の日以外、たとえ風邪をひいて鼻や咳が出ていても、毎朝行って野菜を育てています。

これは野菜を愛しているというわけではなく、日課の通りに動いているだけで、日課は崩せないというストイックさから来ている行動と思われます。風邪にも負けず畑へ向かう姿はまるでマシーンのようです。

ガッチリ体型のおじいちゃんなら私も心配しないのですが、おばあちゃんビジュアルのおじいちゃんに動き回られると、家族としてはとても心配です。

畑作業に慣れてしまうと、今度は木工細工にチャレンジ。その材料を買いにDIYのお店に出かけたり、部屋にこもって電ノコで木を切ったりでせわしなく動き回る父。正反対でのんびりしている母は見ていて目が回るようです。

そんな父のストイックさがツボらしく、わたしの夫は父のことが大好きなようです。私は飽きれ気味ですが、何はともあれ健康でいてくれるといいなと思います。

朝バナナヨーグルトダイエット

最近ハマっているダイエットが朝バナナヨーグルトダイエットです。

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もともと朝ごはんはしっかり食べるタイプだったのですが、あるテレビ番組で朝はサラダやフルーツだけを食べてダイエットに成功しているところを見たので、置き換えダイエットのつもりで私もやって見ようと思ったのですが、お腹にたまるものでなければお腹が空いてしまうかなと思い、私はバナナとヨーグルトを選んで見ました。

最初は便通が良くなったと感じただけで、体重が急に減ったという感覚にはならなかったのですが、2週間目あたりから体重の減りが目に見えるようになりました。

週に大体1.5キロずつではあるものの、体重が減り、また快便ということもありぽっこりお腹がなくなりました。

ヨーグルトは常に無糖のものを選び、糖をあまり取らないようにしました。

バナナの糖でヨーグルトが美味しくなるので、余計な糖分を摂取しなくてもよくなります。

またバナナは満腹感をもたらせてくれるので、もともと朝しっかり食べていた人でも楽に置き換えダイエットに切り替えできる食材です。

またヨーグルトは便通をよくしてくれるので、気になっているぽっこりお腹も解消してくれ、体重も減らしてくれる優秀な食材です。

お付き合いを深めて楽しめることを

 最近とっても楽しいこと、それは、付き合って半年以上の彼氏とのLINEトークやスタンプのやりとりです。わたしは30代、彼は40代後半になりますが、学生のような感覚に戻ってやりとりしています。

 付き合い始めは、LINEのやり方すらわかっていない彼でしたが、LINEで電話も出来ることや、スタンプがあることを知り始めてから、楽しそうにLINEを覚えようとする彼の姿にとっても癒されます。だから、わたしも面白いスタンプをみつけては、せっせと送信したりして二人で大笑いする時間がとっても新鮮で心地よいです。

自衛隊のための婚活情報

 今では、夜、自宅でテレビを見ている時でも、途切れず送受信をしているので、「今、ちょっと40分くらいテレビを見るから待っててね!」と、わたしから言うほどになりました。

 二人で喫茶店で会っている時も、結局はLINEの話を1時間以上はしていた時もあり、私たちにとってはなくてはならないものに定着しています。

 男女がお付き合いする上で、趣味や好きなこと、興味があることが同じだったりするほうが、一緒に過ごす時にも楽しめて充実したひとときを送れるなぁと感じます。私たちの場合は、まずはLINEですが、スポーツでも文化でも一緒に楽しめるものをこれからどんどんみつけていきたいです。

プランクチャレンジに挑戦!

7月も中盤。そろそろ梅雨も明けて本格的な夏のシーズン到来ですね。

一番好きな夏。海にプールにお祭りにイベントがたくさんありますね。

夏はとにかく暑いので薄着になります。その時に体に自信がないとせっかくの楽しい夏が思いっきり楽しめないのはもったいないです!

そこで、今回は私が過去に実践したダイエット方法をご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。

もともと私もぽっちゃり体型でした。しかも仕事上、食事を取る時間も寝る時間もまちまちだったので食生活はズタズタ、生活リズムは乱れまくっていましました。

https://note.mu/yasekin

そんな私でも実践できたのが、チャレンジプランクと言うもの。

海外で流行っていると聞きつけ、実施してみました。

体幹を鍛えるトレーニングです。もともとスポーツは好きだったので筋トレをすることもしばしばありましたので今回これに挑戦。

とにかくルールは「続けること」

本来のこのチャレンジのルールは、「30日間」「一日一回」やることです。

1日目は20秒から始まり、毎日少しずつ時間を伸ばしていきます。30日後には300秒(5分)まで伸ばそう!というのが、30日間プランクチャレンジです。

ただ、私はこのルールには法らず、毎日続けることを徹底しました。

なので秒数は20秒から初めて、最大は1分半でしたが続けることを優先ルールとして設けてチャレンジ。

これが何気に辛いのです。簡単そうに見えますが、結構大変。力が必要です。

かなり体幹が鍛えられて、引き締まるようになりました。

大事なことは、とにかく継続すること。

自分のペースでいいので何よりも続けることを念頭にチャレンジすることが結果に繋がる事だと思いました。

栄養豊富なバナナの意外な食べ方を紹介します。

ダイエットに良い食べ物として一時期、一世を風靡したバナナ。

無論一過性の人気だけでなく、腹持ちの良い食べ物として朝の忙しい時間帯でも手軽に食べることができることから、朝食代わりとして食べる人も多いのではないでしょうか。

バナナを毎日食べていると、栄養が豊富とはいえ飽きてしまいます。ラクビの販売店を徹底調査!市販の店舗でLAKUBIは購入可能なの?

バナナには、タンパク質やビタミン類、ミネラルや食物繊維などが豊富に含まれています。カロリーも意外と低く、ご飯やパン1食分の半分程度なので朝食としても充分です。

さらに、抗酸化力が高いポリフェノールも豊富で、アンチエイジングにも効果絶大です。

そんなポリフェノールの量を2倍に増やすために、バナナを凍らせてみましょう。

その方法は簡単で、皮を剥いてラップに包み冷凍するだけです。

また、バナナに含まれる食物繊維やミネラルを増やす方法として、バナナを天日干しするといいですよ。バナナの皮を剥き、薄くスライスして風通しのいいところに天日干しをするだけです。そのまま食べても美味しいですし、ケーキに混ぜて焼いたり、ヨーグルトにトッピングするのもいいでしょう。さらに、日持ちがするのも有り難いところです。

健康維持のためにも、一日1本は食べておきたいバナナ。もちろんそのまま食べても大丈夫ですが、飽きが来たら凍らしてみたり天日干しするなど、いろいろ工夫してみましょう。

息子の反抗と無視が過ぎて困っています

最近、息子の反抗と無視が多くなり困っています。学校へ行く際に、お茶をペットボトルに入れて持たしているのですが、ペットボトルがカバンの中で割れてカバンがお茶でずぶ濡れになってしまったらしく、ずぶ濡れのカバンを持って学校から家に帰ってきました。

理由を息子に聞いたところ、息子は、最初からペットボトルが割れていたようなことを言い出したのですが、普通に取り扱えば、ペットボトルが割れるようなことは考えにくいので、どうもペットボトルが入ったカバンを乱暴に扱った結果、ペットボトルが割れてしまったのではないかと思われました。

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しかし、息子は自分が悪いわけではなく、最初からペットボトルが割れていたとの一点張りで、その後は、口も利かず、自分の部屋にこもってしまう有様です。このように、最近、息子は、何か気に入らないことがあると、捨て台詞を言って自分の部屋にこもってしばらく無視するという状態を繰り返しており、大変困っています。

自分の部屋にこもってしまうと、コミュニケーションを取ろうとしても、無視しますので、こちらが話したかった話題を続けることができなくなり、こちらの言いたいことを伝えることさえもできません。皆さんは、このようなことはありませんか。

正に反抗期だと思いますので、時間が解決するということかもしれませんが、大変困っています。いつまでも親にべったりの子供も困りますが、もう少し親の言うことも聞いて欲しいものです。

みかんをある事に使うと美容と健康効果があります。

私の自宅のテーブルの上に必ずある「みかん」実は、みかんをある事に使うと、美容と健康に効果抜群なのです。私がみかんをある事に使った出来事をお話します。

私がお仕事で夜遅くに家に帰った時の事です。仕事で疲れきった私は、何をするにも面倒に感じてしまい「お風呂入って寝よう」と思い風呂場へ行こうとした瞬間、私はテーブルに置いてあったみかんを見つめていたのです。「試してみようかな」と思った私は、みかんをお風呂に入れて入浴したのです。噂には聞いていた「みかん風呂」実際に試したのはこれが初めてで、疲れきっていた私には丁度良く、最高の気分でその夜はぐっすり眠れたのです。

後日、私はあんまり疲れてない時に「みかん風呂」を再度試したのです。すると、すごくリラックスしたひと時を味わえて、気持ち良かったです。丸ごとみかんをお風呂に入れているので、水で洗えば食べられるのでお風呂上りのおやつにピッタリです。おまけにお肌もスベスベツヤツヤになれるので、私は健康と美容のために「みかん風呂」を毎日楽しむ事に決めたのです。

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貴方も一度は「みかん風呂」を試してみてください、手軽に自分の肌のお手入れと健康管理ができます。特に仕事や家事で忙しい人に「みかん風呂」は強い味方になる事間違いなしです。

顔にできてしまったシミ

30代くらいになってから顔にできてしまったシミで悩んでいます。最初はそれほど目立っていなかったのですが、段々とシミの色も範囲も大きくなってきているので困ります。特に気になっているのが右頬にできてしまったシミです。市販のシミを薄くするクリーム等を買ったり、ビタミンCをたくさん摂取してみても一向にシミは改善されませんでした。

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10代後半から20代前半にかけて日焼けをしていたのが原因だとは自分でも分かっているですが、今さら後悔した所で後の祭りです。日焼けをした肌もしっかりとケアしていればここまで大きなシミができていなかったかもしれないと考えると今とても後悔しています。シミはできてしまってから対策するのではなく、シミができてしまわないようにいかにしっかりとケアしていくのが大事だと思い知らされました。

外出する時はメイクで隠してしまえばシミもそれほど目立たないので気になりませんが、メイクを落としてスッピンになった時の自分の肌を見るとやっぱりガッカリしています。できてしまったシミはもうしょうがないので、これからいかにシミを増やさないようにできるか紫外線対策をしっかりとして気をつけていうと思っています。

思いもよらない私が後悔した恋愛

私は大阪在住の34歳です。

今回は恋愛体験談という事で私の体験談を書かせてもらおうと思います。

正直、アダルトな内容はダメだと書いてありましたが女性には多い悩みの一つだと思うので

却下覚悟で書かせてもらいます。

私と彼はいわゆるマッチングアプリで知り合いました。

今回は彼と私が出会うまでの流れは却下させてもらいますが、彼と初めて食事に行ったその日

私は彼の家に泊まりました。

それは彼がそう促した訳ではなく、私が家に帰るのが億劫になったからです。

私は正直、彼と初めて会った時は彼に対して容姿も含めあまり好意は持てませんでした。

なので安易に彼の家に泊まることも出来ました。

男に家に泊まるという事はどういう事なのかぐらいは私も分かっていましたが、とにかく彼に対して

恋愛感情は持てなかったので私は一線を超えてもむしろ仕方ないぐらいに思っていました。

もちろん一線は超えました。

ですが、それが後に後悔するとは私自身本当に思っていませんでした。

私と彼は先程も書いたようにマッチングアプリで知り合い、正直私は彼と知り合うちょっと前に当時大好きだった元彼と別れを経験していました。

彼と出会った当初は、彼とやりとりをしていても元彼の事ばかり思い出し気を紛らわす事すら出来ませんでした。

しかし日にちが経ち元彼のことは少しずつ思い出すこともなくなっていき、彼とのやり取りも普通に楽しく出来るようになっていきました。

そんなある日、彼から誘われ食事に行く約束をしました。

彼は色んな店に飲み食べに行くのが好きらしく、私もお酒を飲むのが好きなので彼がオススメの店に

連れて行ってくれるということで私も楽しみにしていました。

彼と食事に行き、その後のことは前半に書いた流れになりました。

次の日の朝は彼が仕事だったので彼の地元の駅まで送ってもらい私は電車で帰りました。

その日の夜、彼とやりとりをしていたら彼が来週もどこかに行こうと誘ってきました。

今度は私が以前から気になっていた店に行くことになりました。

彼の事が好きなのかどうなのか分からない感情でしたが、私は彼の家に泊まったその日の夜の事を急に後悔しだしたんです。

彼とは恋愛関係にならないならならないで普通の友達でいたかったし、恋愛関係になるならちゃんと段階を踏んでから

そういう関係になりたかったと…

彼と2回目の食事に行く当日。

その日も彼が私の家の近くまで車で迎えに来てくれたのですが、私はいきなり彼へのスイッチが入ったのです。

彼と飲みに行きその日の夜も彼の家に泊まりました。

もちろん男女の関係もありで。

次の日はお互いに仕事が休みだったので彼の家で二人でゴロゴロと過ごしていました。

ゴロゴロしつつ彼とそういう事をし…

実は会えない?料理教室での出会いのメリット&デメリットを全解説!

私はこれがちゃんとした彼氏だったらまだいいけど、二人の関係が曖昧の状態がだんだんと嫌になっていき、

その日彼に送ってもらった後に彼に

「もうやりとりをするのはやめよう」と言いました。

彼が「どうして?」と聞いてきたので正直な気持ちを言いました。

彼は私とセフレの関係でいるつもりはないと言ってくれましたが、ちゃんとした事を言う訳でもなく。

そんな彼にイライラしてしまい私も口調が悪い感じで返事をしました。

その後は彼からの返事はなく、次の日の朝、私は彼に謝ろうとLINEを入れましたが彼からブロックされていました。

私自身も彼の事が心底大好き訳ではなかったのですが彼と知り合い普通の友達でいれるならいたかったです。

本当にお互い割り切っているのならそれはそれでいいと思いますが、私は彼と最初に一夜を過ごしてしまったあの日が

後悔してなりません。

私があの日家に帰っていればまだ彼とのやりとりが続いていたんだろうなぁ?と思うと…

私の恋愛体験談を書こうと思います

私の恋愛体験談を書こうと思います。

私は今結婚して子供もいますが昔は全くと言っていいほど恋愛のれの字もないくらい恋愛というものをしたことがありませんでした。

その理由は自分に自信がなかったことと周りの男性に話しかける勇気がなかったという事が言えます。私は普段あまり話もしない方で一人で本を読んでいる方が好きという漢字のタイプの人間でした。しかしこのままでは絶対に彼氏が出来ないと思ったことがありそのことも含めて将来どうなってしまうのだろうという不安があったために、積極的に男性に話をしようと試みて行きました。

中高と文化部という事もありましてあまり男性と話をする機会がなかったのですが大学になってからサークルに入りました。しかも男性が沢山いるサークルに入りました。とても楽しいサークルでしたので楽しさから笑顔が沢山あふれて自然と男性と話をすることが出来るようになりました。

子持ちでも再婚したい…!子連れのシンママ向けの婚活サービスを紹介!

それ以降たくさんの男性と連絡を取り合うことが出来るようになって中学生と高校生の時とは全くと言っていいほど違う男性との付き合い方が出来るようになりました。今思えば大学生の時にサークルに入っていなければきっと今のように男性に対してお話が出来ないだろうなと思っています。

食べてもカロリーが減るマイナスカロリー食品

今やダイエットは老若男女誰もが関心を持っている事でしょう。

ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを上回れば良いです。

そこで食べてもカロリーが減るマイナスカロリー食品を紹介します。

これまで巷には様々なダイエット法が出ては消えています。

リンゴダイエットや炭水化物抜きダイエット等、どうしても痩せたいと言う願いこそダイエットが永遠のテーマである理由です。

ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カロリーを上回る事です、食事をしてもカロリーが増えない食べ物を摂取すれば良いのです。

食べるだけ痩せる食品はあるのかないのか。

これについては海外でも研究が行われて、様々な論争が行われている様です。現在食品を消費する際のカロリーは「栄養素の○○%」の計算方法です。

その為、消化に必要なカロリーが摂取カロリーを超える事はほぼ不可能と言われています。

それではマイナスカロリー食品はないのでしょうか。

しかし冷たい食べ物を食べると冷えた身体の平熱を保つ為に熱を発します。

熱を発するという事はカロリーを消費しているので低カロリー食品を冷して食べれば良いのではという研究もあります。

次は海外でも研究が進むマイナスカロリー食品を紹介します。

まずは、野菜編、セロリの栄養素はカロリーゼロの水分75%と食物繊維等です。またビタミンC、A、K等身体が喜ぶ栄養素を含んでいます。

食物繊維は消化を助けて、便通の改善に効果を発揮します。

正にダイエットにピッタリの野菜です。

次に、レタスなどの葉野菜ですが、50%の水分と50%の食物繊維で構成されています。

葉野菜の中でケールは、健康で丈夫な骨を形成するビタミンA、Kを豊富に含む成長期のお子さんに食べて欲しい野菜です。またほうれん草は消費する際の多くのエネルギーを要するタンパク質を多く含有するダイエットにピッタリな野菜です。

続いては、スイカ、その殆どが水分で出来ているので驚くほど低カロリーです。それにも関わらず満腹感を得易い野菜で、また味付けしないで食べられる為調味料による余分なカロリー摂取の心配がありません。

更にスイカは疲労回復効果のあるビタミンBやカリウムを多く含有しています。つまり少ない摂取カロリーで活発に動く事が出来るのです。

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次に、フルーツ編、グレープフルーツ。

90%を水分が占めていて、動脈硬化の予防効果がある食物繊維ペクチンやカトチン、ビタミン群を豊富に含みます。

グレープフルーツの香りには脂肪燃焼効果と新陳代謝向上の効果があります。つまり香りを嗅ぐだけでダイエット効果があります。

続いて、リンゴとオレンジ、ダイエット中だけど甘味も食べたい。そんな時はリンゴとオレンジがお薦めです。

この2つは甘さに比べてカロリーが比較的少なく身体に有効な栄養素を含んでいます。

リンゴには乳がんのリスクを17%低下させる研究結果が出ています。

オレンジに含まれるヘスペリジンは、悪玉コレステロール値を下げて脳卒中発生リスクを低下させます。

マイナスカロリー食品のキーワードは水分、食物繊維、低カロリーです。

ダイエット中はこれらの食品を意識して食べる事をお薦めします。

化粧崩れしやすい肌です

冬場はファンデーションを塗ってもそんなに崩れる事はなかったのですが、 ここ最近の暑さのせいでファンデーションが崩れるようになってきました。

スキンケアもオールインワンジェルとクリームを使用していたのですが、今はクリームを止めておりオールインワンジェルだけにしてBBクリームでベースメイクをしています。

色々なスキンケアをつかってケアをしている人もいるのですが、私はできるだけシンプルにスキンケアをしたいので敢えてオールインワンジェルを使っています。

やはり夏場はシンプルなスキンケアがちょうどいいかなとも思っております。

その上で 肌の皮脂をどうやって抑えるかが今後の課題かなと思います。ビハククリアは効果なしで効かない?

あぶらとり紙やメイク落としシートもいいかなと思いますが、価格がどうかなとも思います。

ただしメイク落としは 夏場だけではなく災害時でも使えるので、これはよく検討しておいた方がいいかなとも思います。

災害時は水道が使えないことを考えるとメイク落としシートは使い勝手もいいし、簡単にメイク直ししたいときでもシートで落としてメイクをするということもできるから皮脂対策だけではなく用意しておこうかなと思いました。

もちろん洗顔は丁寧にする必要があります。

健康的にダイエットするには

10年前から10キロ増えました。若い頃は運動ですぐ減量できたのに、50才過ぎるとなかなか痩せません。

身長が低いので10キロ増えるとかなり太く見えます。

寒天ダイエット、バナナダイエット、りんごダイエット、色んな食べ物で試してみました。又、trfのDVDを買ってダンスを踊ってみても疲れるばかりで体重はあまり減りませんでした。バドミントンとか運動しに通った事もあります。2、3カ月で少しでも効果があれば続けられる原動力になるのですが、あまり効果が無ければ挫折してしまうのです。そうこうしてるうちに、あきらめというか、夜にお菓子が食べたくなったり、開き直ってしまいました。お腹はますます出てきて、9号サイズだったのにいつの間にか11号でもキツイ時があります。

突然、親戚に不幸があり、礼服のボタンがかからなかったのはショック。新調して何年もたってません。

さらに健康診断で脂肪肝らしき数値が!ビネルギーの効果と口コミを暴露!痩せないという評判は嘘なの?

再びダイエットに挑戦です。今回は無理しないやり方に決めました。朝と夜は普通の食事、夜は野菜を多く食べてから他のおかず、最後に納豆。運動はルームランナーを買って1日6000歩を目標にしました。これだと雨や雪の日でも家の中で歩いたり走ったりできます。

歩く事で足に筋肉をつけよう(老後のために)。脂肪肝は怖いから数値を下げるようにしなきゃ等、別な意味でも頑張らなきゃいけなくなったので自然に続けられてます。時には青汁を飲んだりスクワットも無理しない程度にやってます。

ある時、鏡を見たら、顔や上半身が少し引き締まってきてる気がしました。体重はあまり変わってないし、お腹もまだ妊娠7カ月位に出てます。

けれど、体の中から健康になる事を重視しなければ駄目だと気づきました。急に減ってもリバウンドすると意味が無い。これからも運動しつつ、大豆、野菜、海藻、魚、肉など食べ物に気をつけて健康的にダイエットできるように頑張るつもりです。

漫画みたいな本当にあった先生との恋

私はなんの変哲もない、そこらにいくらでもいる女の子でした。勉強も平凡、見た目も普通、体型も普通、運動も普通。小学生の頃の通知表で3や4ばかりが常連だったことから、知らず知らずのうちに普通という評価が染み付いていました。普通ってやだな。なにか、ひとつくらい自分にもキラキラした誰にもないようなものが欲しいななんてよく考えていました。

小中高と普通に男の子とも仲良くしてきて、普通に告白も何人かにされました。断るのは今後の関係に波風が立ったら嫌だななんて生易しいことを考えて、好きでもないのに取り敢えずOKしては、別に楽しくもないデートに連れ出されるのに飽き飽きして結局振ってしまったり、自然消滅することばかりでした。そもそも同じくらいの男の子なんて興味がないのに。5個以上は年上がいいなぁなんて、小学校1年生の時にグループ登校の班長さんだった小学6年生の近所のお兄ちゃんのことを考えたりしていました。

そんな私に忘れられない恋をさせてくれたのが、高校時代に出会った10以上年上の先生でした。高校2年生になって新しく歴史専攻の授業を選択した私は、1年生の時には存在すら知らなかったその先生に出会ったのです。とにかく授業でのトークが楽しくて、男子生徒からの人気も高い。なのに、女子生徒からは何故かそこまで人気なし。男からモテる男なんて、こんなに格好いいことが他にあるものか。提出用のノートにあからさまになりすぎない先生への好意を書いてみたり。先生の授業スケジュールを友人先輩後輩すべてのネットワークを駆使して把握し、すれ違えそうな時や近くの教室にいた時には走って会いに行きました。とにかく先生の特別にならないと。たくさんいる生徒に埋もれたくない。毎日会いたい、その一心でした。

職員室でも私の先生への好意が噂になりだした頃、それでも大きく変わらない毎日に焦りを感じた私は、一石を投じました。

「先生、次の定期テストで私全教科総合1位を目指すから。もし1番になれたら、頭なでなでして」

「へえ!言うねえ。考えておくよ」

先生はそう簡単に私が1番になれるとは思ってないみたいな反応でした。実は高校のレベルはお世辞にも高いとは言えなかったので、平々凡々な学力の私でさえ普段から成績上位者でした。つまり、ちょっと本気を出せば手が届くんです。案の定、私は有言実行し順位の書かれた用紙を持って嬉々として先生に会いに行きました。先生は一瞬目を見開いて、おいおい本当にとったよ。みたいな表情になっていました。ですが私が「約束」と催促すると、少し目線を斜め下に降ろして思案する仕草を見せた後しっかりと私の目を見て「頑張ったな」と言い、私の頭をわしゃわしゃっと撫でました。ああ、結婚しよう。卒業したら先生のところへ嫁に行こう。

バレンタインには勿論大本命丸出しのチョコを贈りました。さすがにホワイトデーのお返しがないのは想像がついていたのですが、なんと先生が担当している1学年下の修学旅行の時期に被ったために学校に来ても先生に会えないという絶望の日になりました。ですが、後日私は先生に呼び出されることになりました。会いに行くのも話しかけるのもいつも私からだったのに、先生から呼び出し。期待に胸を膨らませながら会いに行くと、先生からキャンディの詰め合わせを渡されたのです。修学旅行先のご当地感あふれるキャンディの缶詰は、まぎれもなく私だけのためにわざわざ先生が購入したであろう物。結婚だ。これはもう結婚してくれと言われたようなものだ。完全に舞い上がりましたし、報告した友人達もこれはもう確定だ、なんて思わせぶりなことを言ってくれました。

教師と生徒が恋愛関係になるなんてタブー中のタブー。勝ち目のない戦はしない主義の私は、卒業式の日まで告白はしないでいました。卒業式は勝負の日。式が終わってこの校舎を去る時、私はお嫁さんになる。確信していました。

卒業式当日、皆が想い想いの涙を浮かべて卒業証書を受け取る式の最中も、私は先生への告白のことばかり考えて上の空でした。吹奏楽部がレミオロメンの3月9日を演奏してくれて、ちょっとドラマの主人公気分になっていました。すべてが終わって、友人や後輩たちに卒業アルバムにメッセージを書いたり書かれたりしながら過ごす時間。先生に会いに行く最後の口実は「卒業アルバムにメッセージを書いてください」にしました。ところが先生が見当たらないのです。職員室、先生が担当する部活動の活動場所、校舎中を探し回りました。式が終わって時間も経っていたので、すっかり人もまばらな校内。まさかこのまま会えないまま終わってしまうの?焦りと虚無感に苛まれそうになりながら昇降口へ向かうと、ずっと探していた背中を見つけました。

「先生!」

探し回ってたのと緊張で喉はカラカラでした。

「おう、卒業おめでとう」

優しい笑顔に胸がきゅんと締め付けられる心地よさを感じながら、用意していたアルバムを差し出してメッセージを書いてもらいました。私から見えないようにサラサラとメッセージを書いてくれる先生を見ながら、私の脳内では着実に告白へのカウントダウンが始まっていました。メッセージを書き終えた先生からアルバムを受け取るやいなや、私は今までの思いの丈を全て込めて伝えました。

「先生、すき。私と付き合ってください」

しっかりと合ったお互いの瞳。一瞬も目を逸らさずに、少し間を空けてから先生が返事をしました。

「ごめんな、それは出来ない。大事な生徒だからな」

嘘だ。だって、あんなに優しくしてくれたのに。私は先生の特別になれてたはずなのに。食い下がるわけにはいかなかった。

「どうしてですか?私、卒業したんですよ?もう生徒じゃないのに」

言ってて唇が震える。先生は、やっぱり真摯な態度で、ゆっくり優しく返してくれた。

「卒業をしても、おまえが俺の生徒であることには変わらないんだよ。それは、おまえが成人しても変わらない。おまえ、いい子だからなぁ…」

そんなの狡い。もっといい子にするよ。付き合ってよ。心の中で小さな子どものように駄々をこねる私。最後の一手。

「どうしても、だめですか?」

困ったように、それでも優しく先生が答えた。

「うん、ダメだよ」

あぁ、これはもう完全に望みなしのやつだ。でも、先生の中で最後まで特別でありたい。笑わないと。

「先生、ありがとう。先生に会えて本当に良かった」

きっと、今生の別れになる。そう思ったので、きちんとお別れを告げる。先生も笑顔で返してくれました。

「きっとこの先、もっといい男に会える。頑張れよ、大学生」

先生、それは間違ってる。先生みたいないい男、そんな簡単にいないってば。やっぱりまだ心の中の私は整理がつかないみたいでした。

「またね、先生」

「おう、またな」

昇降口から階段を登っていく先生の背中を見送る。卒業アルバムを抱きしめたまま、私の勝負の日を見届けてくれるために部室で残ってくれていた友人達の元へ戻る。うつむいて、涙をこらえながら無言で戻った私を見た友人達は、結果は聞くまでもないと察したのか、優しく慰めてくれた。

長かったようであっという間の1日が終わり、私は最後に卒業アルバムに書いてもらった先生のメッセージをまだ見ていないことを思い出しました。先生にお願いしたページをめくると、なんとまさかの見開き2ページに渡ってダイナミックなメッセージが書かれていました。こんなの狡い。もっと好きになっちゃうじゃないか。メッセージを何度も読み返しては、昇降口での会話がリフレインして涙が止まらなくなりました。

恋は実りませんでしたが、結婚して子供もできた今でも忘れられない、とてもキラキラな思い出になりました。小さい頃からずっと欲しかった、平凡じゃない特別なキラキラしたものが手に入ったのです。
こんどは・・・スポーツクラブに出会いはある?アスリートと結婚したい女性は必見!

アラサーの女性に必要なのは生活改善

学生時代はあらゆるダイエットを試してきましたが、ハードな運動や食事制限は続かず、痩せてはリバウンドをしてを繰り返していました。社会人になり一人暮らしをしたり忙しくなると自然と毎日の運動量が増え、食事も外食以外の日は自炊するように心がけると特にダイエットをしなくても痩せていきました。しかし女性は25歳が体の曲がり角だといわれる通り、25歳を過ぎるといつも通りの生活では痩せなくなりました。丁度その頃私は彼氏と別れたこともあり生活がゆるくなっていました。

すると今まで気にしていなかったお腹がポッコリ出てきたり、お尻が垂れてきたり少しずつ老いを感じるようになっていきました。仕事もオフィスワークなのでほとんど動くことがありませんでしたが、なんとなくいつも怠さがありました。

そこで自分の体と向き合い、普段の生活では動かさない筋肉を意識するようになりました。仕事から帰って夕食を食べてシャワーをさっと浴びすぐベッドに向かうのではなく、空いた時間でストレッチをしたり自分の体を労り、マッサージをしたりしました。すると代謝がよくなり、便通もよくなることでお腹の張りも治まりました。体のことを意識することでよく噛んで食べたり階段を使うようにしたり健康を考えるようになり、怠さもなくなっていきました。→プレミアムスリムスキニーレギンスは市販で買える?販売店を徹底調査!

まだまだ若いと自負するのではなく、自分の体と向き合い健康を意識した生活の改善が大切なのだと感じました。

恋愛することを諦めるとき

最適な片思いとは何か、といつも思う。

しばしばドラマやマンガ、小説などの世界ではずっと忘れられなかった人と結ばれるという展開がある。やっと報われる主人公達の思いに感涙する私たちであるが、これは結ばれたからこう思うのであって下手すると人生をかけた大博打になりかねない。ハイリスクハイリターンである。大多数の人達は思いを諦めていく。それでも諦められず相手を思い続けている人は「諦めの悪い人」とか「往生際の悪い人」とかレッテルを貼られ下手するもストーカー扱いされるのである。

そんな片思いの経験もある私が結局たどり着いたのは、自分で片思いの期限を決めることだった。このメールの返信がなかったら終わり、とか次に会いに行って向こうからの誘いがなかったら終わり、とか。実らなそうな恋に時間をかける精神的余裕も体力もなくなってきたというのも一つであった。

そんなところから最終的に自分で好きになった人と恋愛したいという欲求はなくなり、付き合おうと言ってくれた彼と交際、結婚し今に至るが本当の恋愛とは未だに何かよくわからない。一生に一度でいいから好きになった人に好きになってもらいたかったという欲が今さら出てきてしまって困るところである。
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イタリア新婚旅行で旦那とケンカした思い出話

新婚旅行でイタリアへ行った時の話です。

観光名所を巡ったり美味しいものを食べたりショッピングしたりと私は旅行を満喫していたのですが、3日目あたりからなぜか旦那が不機嫌な様子。

同棲時代から何か気に入らないことがあると主張はしないのですが、全然しゃべらなくなるタイプの人でした。

大抵は放っておけば何か気がついた時には元に戻ってるってパターンなのですが、時間が限られた旅行内でそれやられるとちょっと困るんで私も彼の機嫌を取っていたんです。

それがいけなかったのかどうかは分かりませんが、その後彼の態度がますますエスカレート。

「気に入らないならどうしたいか言って」と言ってもお決まりの「別に」でため息(わざとらしくて超ムカつく)。

せっかくの新婚旅行でどうしてこんな思いしなきゃいけないのかって考えていたら、旅の疲れもあってか何だか泣けてきて・・・。

オープンテラスのカフェでお茶していたのですが、周囲に人がいるにもかかわらず泣いてしまいました。

そしたら見も知らずのイタリア人のおじいさんが「どうしたんだい?」って感じで声を掛けてきたんです。(私が感じた雰囲気です、イタリア語は全然分かりませんので)

で、ビスケットみたいなお菓子を私に差し出して「食べたら元気がでるよ」みたいなジェスチャーですすめてくるんです。

もう何か涙腺崩壊してしまってヘタクソな英語で「せっかくの新婚旅行なのに彼が何か怒ってて、私はどうしたらいいのか分からないの」と訴えました。

するとそのおじいさんが「そうかい、そりゃ大変だ」みたいな顔をしてくれて。

旦那はちょっと困った顔になって、そしたらおじいさんの奥さんと思われる女性が来て「あらまあ、どうしたの?」っておじいさんに聞きました。

「この彼氏とケンカして泣いちゃったんだよ、可愛そうに」おじいさんが言うと奥さんは「まあ、それはひどい話だわ、そんなあなたを泣かせる男なんて別れなさい、男なんていくらでもいるわよ」って泣きすぎてヒックヒックなってる私の背中をさすってくれました。

あくまでも私が感じた雰囲気でのイタリア語会話です。

老夫婦に元気づけられ私は英語で「そうね、彼とはもう別れるわ、ありがとう」って言ったら、彼がすごく慌てて私に謝りだしました。

私は旦那とは目も合わせないでいたんですが、老夫婦が「もう許してやったら?」みたいに言うので、「うん」って小さく頷いて彼に「いいかげんにすれよお前、日本に帰ったら即離婚届出すからな!両方の親に言うからな!覚悟しとけよっ!!」って日本語で言ってやりました。

もちろん帰国後も離婚せず結婚して数年、今では双子の子供がいます。

が、あの新婚旅行での出来事以来、旦那が私に対して意味不明で不機嫌な態度を取ることは全くしなくなりました。

ただイタリアへは2度と行きたくないと今でも言い続けています。
今度はこれで→ボルダリングに出会いはある?クライマーの彼氏が欲しい女性は必見!

冬に暖かいおでんがダイエットになるなんてうれしいですね。

寒い冬に温かいおでんをつい食べたくなりますね。

コンビニのレジの隣に湯気の立つおでんがあったら、つい買ってしまう方も多いのではないでしょうか。

実はおでんはダイエットにピッタリなので、絶対食べたいヘルシーなタネや要注意のおでんタネ等まとめました。

ヘルシーなおでんタネ

数あるおでんタネの中でダイエット向きの低カロリータネを紹介します。

まずは地ブキ9kcalです。

ちょっと聞きなれないおでんタネですが、煮物として良く食べるフキの事です。山菜をおでんに入れるなんて少なくとも関東ではなじみがありません。

でも北海道では山菜をおでんに入れるそうです。

フキには食物繊維が豊富に含有しているのでダイエット向きです。

ダイエットのエース食材であるこんにゃくを使った白滝と、白こんにゃく11kcalとこんにゃく12kcalも忘れずに。

どれも低カロリーですが味噌田楽は注意で、田楽味噌の砂糖やみりんによって高カロリーになります。

人気のおでんタネである大根はそれ自体がヘルシー食材であり、温めて食べる事で身体の内側から温める事が出来ます。

揚げていない練り物シリーズはどれもヘルシーで、その中でも丸い形のかまくらはんぺんは、ダントツでヘルシーなのでお薦めです。

ただしはんぺんにチーズを入れると、一気に高カロリーになるので禁物です。ここまでヘルシーなおでんタネを紹介しましたが、続いてはダイエットに不向きな高カロリーなタネも学んでいきましょう。

高カロリーNo.1のおでんタネはあら挽きソーセージ157kcalです。

お子さんに人気があって食べ応えがあり美味しいです。

しかし、ソーセージそのものに脂質が多い為、1本位に我慢した方が良いでしょう。

豚の挽肉を入れて揚げた餃子巻き135kcalは、豚肉の脂質が高カロリーの要因です。

餅入り巾着115kcalは餅自体が高カロリーなので、ダイエット中の方は、餅の変りに豆腐や白滝等を入れてみて下さい。

コリコリした食感が人気の軟骨150kcalは、骨についた肉や脂はどうしても高カロリーになります。

とろとろ美味しい牛すじも同様で、ダイエット中の方は、お肉を使ったおでんタネは避けたほうがベターです。

上記に上げた高カロリーなネタ以外にも、現代の食生活と嗜好にあわせたタネは高カロリーになる為ダイエット中の方は避けて下さい。

おでんダイエットの時は、主食をおにぎり1個にしてエネルギーを補給してください。

それと、カロリーを気にし過ぎて、無理無くバランスよく食べたいですね。
あとはこれです!ビネルギーはどこで売ってる?ドンキや薬局などの市販で購入できる?→http://www.melrose3rdthursday.com/

私のちりつも貯蓄術。

日々、節約、貯蓄は意識して生活している私ですが、気がつくとコンビニで予定外のオヤツを手にとってしまう‥電車の待ち時間についペットボトルのジュースを買って一服してしまう‥そんな細かい出費が積み重なって、「給料が余らない」ことが多々あります。

そんな私が考え付いた節約術は、「事前にお金を使ってしまう」方法です。オヤツ、ジュースは「都度購入」をやめ、ネットやスーパーの安売りのときに「まとめ買い」してその日食べる分だけ持ち歩く。

或いは予め小さながま口を用意して「無駄遣い財布」にします。千円~二千円をだいたい7日分くらいで使い切る。など「お金を使ったあとに手帳などに記録する」より、「7日後までにこの分のお金を使いきらなきゃいけない!」という風に考えを逆転します。財布に「ミッション:◯日までにこの中のお金を使いきる」と書いたメモを入れてもいいです。

私の場合、そうすると、意外と使わないんです。

「使わなきゃいけない」と考えると、毎日一本150円のお茶を買うのなら、1日我慢して300円のスムージーを明日飲もうかな、とかの考えになる。不思議と、「たくさんあるから使わなきゃ」というように考えると、待つ余裕が生まれるんですね。安物よりもいいものを買おうかなぁ、とか思うんです。使う金額は同じでも、買い物をするときの満足度や充実感が変わってきます。節約は「ガマンするもの」という意識を少し見直して「工夫して楽しむもの」に変化できたら、自然と貯蓄につながっていきますよ!

私が知っている節約方法をご紹介しようと思います。

私が知っている節約方法をご紹介しようと思います。今日ご紹介する節約方法は、むかし伊藤家の食卓というテレビでやっていたものや、私の祖母から聞いたことになります。知っている方もいるかもしれませんが、節約をするためにもう一度読んでみてください。節約をするための方法として以下に三つ書きたいと思います。

・節約するために、クーラーはこまめに消さない。つけたらつけたままで一日過ごす。

これはこまめにつけたり消したりするとそれだけ電気代がかかってしまうのでつけたのであれば一日中つけっぱなしにすると良いという事です。

これは実験でこまめに消した日とそうでないひとで統計を取って事実つけっぱなしのほうが電気代が安く済んだという記録があるので証明されている方法です。

・節約をするために夏場は冷たいものばかり食べない

これは私の祖母から聞いたことですが、特に女性は体を冷やしていいことなど一つもないという事です。なので体を壊して健康を損なって病院へ行くようであればお金もかかってしまいますからなるべく温かいものを食べるという事が大事になってきます。

・節約をするために置きをする習慣をつける

これも祖母から聞いたことなのですが早寝早起きをすると体が活性化されて体内のリズムがそろうのでとても健康的になるそうです。なので健康であれば医者いらずでお金もかからなくなるのでお勧めしたいと思っています。