出産でお腹がタプタプに

子どもを妊娠する前はまだ痩せていました。妊娠後は仕事も辞め家でゴロゴロしてるだけの日々でした。すると、体重も増えてきてしまいこれはマズイと思いましたが妊娠中に無理なダイエット筋トレは駄目だと思い何もせずに出産まで何もせずにゴロゴロしてました。子どもを産んだら育児で忙しく動き回るから体重も戻っていくだろうとこの時は思ってました。

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出産後は育児以外疲れて何もしたくなくなり全部家事は母に丸投げ状態でした。ある日お腹を見てみると妊娠で膨らんだお腹はしぼんだ風船のようにたるみ体重も変化しませんでした。お腹だけでもへこまそうと毎日ご飯をどんぶりご飯2杯から1杯に減らしヘルシーな野菜を食べるようにしました。

そして食後は、腹筋と上半身をねじる運動を各20回ずつしました。そしてその後は、なるべく歩きで散歩や買い物に行くようにしました。そのおかげもあってか、体重も少しずつ減っていきお腹も元に戻ってきていきました。

周りからは「痩せたね」とか言われ少し気が緩んでしまったのか買い物中にダイエットのストレスが爆発したくさんのお菓子やパンを買いまくり食べてしまいました。この生活が何日か続いてしまいリバウンドしてしまいました。

また一から同じ事をしてもストレスになるので食事制限はしないといっても朝やお昼は消化吸収が良いと聞いたので朝やひるはたくさん食べて夜は少なめという食生活に変え、食後の腹筋だけを心がけるようにしたらなんとか続くようになり以前みたいなどか食いをすることはなくなりました。今ではお腹も戻り体重も安定してます。